最近に始まったことではないのですが、
とにかくここ1，2年はひどくなっていると感じます。
これが老化と言うことでしょうか･･････
というより、心がけ次第なんだとは思いますが、
それにしても短期記憶が全くできなくなっていることは、
ここ数年顕著になっていてなんだか恐ろしくなります。

記憶力の衰えの自覚とともに感じます。
高齢の親が「名前が全然出てこない」「物忘れがひどくなった」とよく話しますが、
私自身がすでに親と同じような物忘れが始まっている気がして不安です。
慢性的な睡眠不足で頭の健康が損なわれて来ているのかもしれません。

脳には活動時間に貯まった「ゴミ」を睡眠時間にしか処理できないと言います。
睡眠時間が少ないと「ゴミ」が貯まるらしいです。
認知症なども睡眠時間が少ない人ほどなりやすいと聞くので、
まさに頭の健康が寝不足で損なわれているのかもしれません。
時間の使い方次第で十分確保できるはずの睡眠時間。
頭の健康、老化防止のためにも今から時間の使い方を見直さなければと思います😅